Kinh nghiệm chữa rụng tóc cho chị em sau sinh
Thời điểm sau sinh, cơ thể chị em chúng mình gần như có sự thay đổi hoàn toàn về cả tâm lý và ngoại hình. Trong số đó không thể không nhắc tới đó là sự suy sụp của mái tóc. Vậy làm thế nào để khắc phục? Bài viết này là những kinh nghiệm chữa rụng tóc của chính mình sau khi sinh em bé.
Đón thiên thần nhỏ ra đời là niềm hạnh phúc vô bờ của bất cứ bà mẹ nào. Tuy vậy, khi cơ thể chưa ổn định gây tóc rụng nhiều, da xấu đi. Bởi vậy, dù có bận rộn đến thế nào cũng không nên bỏ quên việc chăm sóc chính bản thân mình nhé!
I. Rụng tóc sau sinh và những nguyên nhân phổ biến
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng rất phổ biến ở những bà mẹ mới sinh và đang cho con bú. Trung bình cứ 10 người thì có tới 9 chị em mắc chứng rụng tóc sau sinh. Chúng bắt đầu rụng thưa ở đỉnh đầu và lan rộng. Tùy vào mỗi người mà số lượng tóc rụng sẽ khác nhau. Tình trạng này kéo dài từ 5-7 tháng. Tuy vậy, việc tóc có mọc lại hay không phụ thuộc rất lớn và việc chăm sóc tóc đúng cách.
3 nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc sau sinh ở chị em là:
- Rối loạn nội tiết: Estrogen của phụ nữ sẽ bị giảm đột ngột sau khi sinh sẽ bị giảm đột ngột. Khi estrogen quá thấp khiến nội tiết mất cân bằng, tóc yếu, chậm phát triển, rụng nhiều.
- Thiếu chất: Dưỡng chất được bổ sung trong suốt quá trình mang thai hầu hết được thai nhi hấp thụ. Sau khi sinh, chất dinh dưỡng tiếp tục được tập trung cho bầu sữa. Thiếu hụt dưỡng chất trầm trọng không nhưng khiến tóc bị tổn thương và nhanh rụng mà còn nguy hại đến sức khỏe.
- Rối loạn tâm lý: Thời điểm sau sinh tinh thần của chị em sẽ ít nhiều có sự bất ổn. Tâm lý rối loạn ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, máu lưu thông kém. Khi này, tóc không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ yếu và rụng.
Chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả trước tiên phải xác định được chính xác nguyên nhân gây bệnh. Từ đây, việc điều trị sẽ nhanh chóng, hiệu quả mà không phải tốn quá nhiều công sức.
II. Kinh nghiệm chữa rụng tóc sau sinh đơn giản - an toàn - hiệu quả
Bận rộn khi chăm con nhỏ khiến nhiều chị em không đủ thời gian làm các cách chữa rụng tóc cầu kỳ. Bởi vậy, kinh nghiệm chữa rụng tóc sau sinh đơn giản dưới đây sẽ giúp các mẹ giải quyết bài toán hóc búa này.
1. Giữ tinh thần thoải mái
Thần kinh nội tiết ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sinh trưởng và tuổi thọ của sợi tóc. Giữ tinh thần thoải mái là kinh nghiệm chữa rụng tóc an toàn, mở đầu cho việc xử lý mái tóc rụng mỗi ngày.
Bạn có thể tích cực trò chuyện, san sẻ những khó khăn với người thân và bạn bè. Bên cạnh đó, thư giãn bằng cách xem phim, nghe những bản nhạc nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ đem đến một tâm hồn không bị tù túng, thoải mái tận hưởng hạnh phúc làm mẹ trọn vẹn.
2. Ăn uống đủ chất và khoa học
Khẩu phần ăn của mẹ sau sinh cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ.
Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa dưỡng chất cần thiết cho tóc như sắt, kẽm, omega – 3 các vitamin A, B, C, E, H và uống nhiều nước. Các chất dinh dưỡng này sẽ theo máu nuôi tóc, giúp phục hồi tóc từ bên trong.
3. Bổ sung vitamin cần thiết
Không chỉ bổ sung vitamin trước khi sinh con, thói quen này cần được duy trì, đặc biệt là vào thời điểm sau sinh. Khi thực phẩm hàng ngày không cung cấp đầy đủ khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể thì đây là phương pháp cứu cánh cho chị em.
Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin. Đây là một trong những kinh nghiệm chữa rụng tóc sau sinh mình áp dụng.
4. Gội đầu với nước bồ kết
Mái tóc sau khi sinh rất yếu. Khi này, các loại dầu gội “công nghiệp” khiến mái tóc càng tệ hơn và dễ gãy rụng. Kinh nghiệm chữa rụng tóc sau sinh là tạm dừng sử dụng dầu gội thông thường. Thay vào đó, bạn nên gội đầu với nước bồ kết.
- Các mẹ dùng bồ kết khô mua về nướng lên cho thơm, sau đó nấu cùng nước trong khoảng 10 phút, đến khi lên bọt và chuyển màu vàng nâu là được.
- Pha nước bồ kết vừa đun với chút nước lạnh cho vừa ấm. Sau đó đổ lên tóc, lặp đi lặp lại và mát xa nhẹ nhàng. Xả lại tóc với nước ấm rồi lau khô bằng khăn bông mềm.
- Dùng thêm một chút tinh dầu bưởi dạng xịt để dưỡng tóc nhanh chóng. Gội đầu bằng bồ kết giúp tóc mượt, dưỡng tóc hư tổn và ngăn ngừa, giảm rụng tóc mà không hại da đầu.
5. Luyện tập cơ thể
Vận động cơ thể nhẹ nhàng là điều rất cần thiết đối với những bà mẹ bỉm sữa. Điều này không chỉ giải tỏa stress mà còn bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, xinh đẹp.
Chị em có thể lựa chọn tập luyện với một số loại hình như yoga, đi bộ, ngồi thiền hoặc bơi lội.
Trên đây là kinh nghiệm chữa trị rụng tóc sau sinh an toàn cho mẹ và bé. Thông thường, rụng tóc sau sinh sẽ ngưng hẳn và tóc mới dần mọc lại khi cai sữa cho bé.
Tuy vậy, cũng có một số trường hợp tóc không thể mọc lại ở nơi đã rụng do các nang tóc bị tổn thương, hoại tử. Khi này, cách tốt nhất là bạn nên được thăm khám, điều trị hoặc thực hiện thủ thuật cấy tóc tự thân ở phòng khám cấy tóc uy tín để cải thiện thẩm mỹ.
Chúc bạn thành công!.
